Guida pdf sulla Trappola del
Mai Abbastanza
Fai tanto, ma ti sembra di non fare mai abbastanza?
Scopri il meccanismo che ti porta a chiederti sempre di più, anche quando avresti bisogno di fermarti.
Ti impegni, ti prendi le tue responsabilità e cerchi di non deludere nessuno.
Eppure, a fine giornata, pensi soprattutto a quello che manca. Un errore continua a pesarti. E quando provi a riposare, arriva il pensiero: “Dovrei fare qualcosa di utile”.
Scarica la guida gratuita “Come funziona la Trappola del Mai Abbastanza”: una spiegazione semplice, con esempi quotidiani, un breve quiz e un esercizio per iniziare a riconoscere ciò che alimenta questa pressione.
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Ti ritrovi in queste situazioni?
Hai fatto mille cose, ma pensi ancora a quella che non hai fatto.
Ricevi un complimento e ti viene subito in mente cosa avresti potuto fare meglio.
Accetti una richiesta anche quando sei già al limite, perché temi di deludere.
Ricontrolli e ripensi a ciò che hai fatto o detto, senza riuscire a sentirti tranquillo.
Rimandi il riposo a quando avrai finito tutto. Ma quel momento sembra non arrivare mai.
Quando sei stanco e sbagli qualcosa, ti dici: “Ho sbagliato, devo impegnarmi di più”.
Se ti riconosci, questa guida può aiutarti a capire come questi pensieri e comportamenti si collegano tra loro.
Quando “fare di più” diventa una trappola
Fare bene può darti soddisfazione. Ma quando senti di dover essere sempre bravo, utile e disponibile per meritare affetto e stima, ogni risultato può diventare soltanto il punto di partenza per una nuova richiesta.
Cerchi di evitare errori e delusioni. Aumenti il controllo e l’impegno. Metti da parte il recupero.
Poi la stanchezza rende tutto più difficile e tu rischi di leggerla come un segnale che non stai facendo abbastanza. Così ti chiedi ancora di più.
È questo il circolo che nella guida chiamo “Trappola del Mai Abbastanza”.
Riconoscerlo ti permette di iniziare a osservare cosa succede, invece di rispondere ogni volta con altro sforzo.
Cosa trovi nella guida:
Una spiegazione semplice del meccanismo
Per capire come paura di deludere, controllo, autocritica e difficoltà a fermarti possono alimentarsi a vicenda.
Esempi in cui riconoscerti
Situazioni al lavoro, a casa e nelle relazioni che rendono il circolo più facile da individuare nella tua quotidianità.
Un quiz di autoriflessione
Per osservare quali aspetti ti somigliano e come si collegano nella tua esperienza.
Un esercizio pratico
Per partire da un episodio recente e riconoscere la regola che si è attivata, la tua risposta e il suo costo.
Un primo sguardo al lavoro successivo
Per conoscere i tre passaggi del corso completo: riconoscere, disinnescare e vivere con equilibrio.
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Questa guida può essere un momento per te. Bastano pochi minuti per leggerla.
Puoi leggerla con calma e fermarti sulle parti in cui ti riconosci di più.
Non è un ulteriore impegno: lo scopo è iniziare a vedere un collegamento che, mentre sei impegnato a gestire tutto, può essere difficile notare.
Da “devo fare di più” a “ecco cosa sta succedendo”
CHI SONO
Sono Manuela Di Leonardo, psicologa, psicoterapeuta e coach, e creatrice del corso BRAVI SENZA CROLLARE.
Aiuto le persone a riconoscere e modificare i meccanismi che alimentano allerta costante, sovraccarico mentale e senso di colpa, per fare bene senza crollare e recuperare spazio per sé e per chi amano.
Ho creato questa guida per offrirti un primo punto di partenza: comprendere meglio ciò che vivi e riconoscere le risposte che possono tenerti nella Trappola del Mai Abbastanza.
Puoi dedicare attenzione a questo meccanismo prima di arrivare allo sfinimento.
Scarica “Come funziona la Trappola del Mai Abbastanza” e comincia da una situazione in cui ti riconosci.
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